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床垫应该选择软的还是硬的对身体好呢?

睡眠文化

床垫应该选择软的还是硬的对身体好呢?

【摘要】:
睡不着觉、半梦半醒、晚上醒来时就睡不着觉等难题,慢慢开始影响大家的正常生活。但有的情况下即使作息规律,也把握了清静入睡的小窍门,如:耳罩,還是睡不太好,这个时候就需要考虑一下,你的床垫是不是合适自身了,大部分人挑选床垫都是不够专业的,特别是在有一堆床垫摆放在自身眼下时,就更不清楚该怎样购买了。
  睡不着觉、半梦半醒、晚上醒来时就睡不着觉等难题,慢慢开始影响大家的正常生活。但有的情况下即使作息规律,也把握了清静入睡的小窍门,如:耳罩,還是睡不太好,这个时候就需要考虑一下,你的床垫是不是合适自身了,大部分人挑选床垫都是不够专业的,特别是在有一堆床垫摆放在自身眼下时,就更不清楚该怎样购买了。
 
床垫
  
  床垫过硬,身体只有小小的支撑面积,集中在臀部和肩胛等部位,支撑力在全身分布不均。腰部会悬空,非但无法保护脊柱,肌肉亦无法得到放松。肌肉整晚处于紧张状态,睡一整晚下来,第二天只会觉得全身酸痛。长此以往,还可能引发肌肉劳损现象。
  
  床过软又会如何?也不好!虽然你可能很享受躺上去整个人都陷下去、被床包围的感觉,但这种软床垫同样解不了乏,会伤身。使用软床垫,身体与床垫的接触面积确实增加,却会令腰臀部出现轻微下坠,身体不是自然弯曲,而是被迫弯曲,无法放松肌肉,也容易引发腰部酸累。
  
  判断床是否适合自己的必备技能:了解床垫的软硬度,软硬度会直接关系到我们睡得好不好。怎么才能知道哪个床垫软硬适中?这里有个很简单的技巧:其实就是侧躺在床垫上,如果颈部、背部和腰部中间的棘突,都保持在一条直线上,那就说明这张床垫软硬适中。
  
  除了这个略显简单粗暴的方法,大家还可以通过床垫的材料来判断,不同的材料会使床垫呈现出不同的软硬度。常见床垫材料一:聚氨酯泡沫,聚氨酯泡沫是一种高分子化合物,但这种床垫对身体压力的释放能力较小。
  
  常见床垫材料二:乳胶,河南乳胶床垫厂家的一次实验显示,乳胶床垫比聚氨酯床垫,更能降低人体躯干和臀部的压力峰值,换句话说就是比起聚氨酯床垫,睡在乳胶床垫上更不硌骨头,不过乳胶也分天然和合成的,天然乳胶是由高纯度的橡胶树汁液做成的,不仅更柔软、耐用,弹性也更好。
  
  比如老人多有骨质疏松、颈腰背痛的问题,骨量减少意味着骨头承压力下降,那么需要在软硬适中的基础上再选偏硬一些的床垫。这样的床垫可以对老人各个部位的骨骼有良好的承托,增加他们睡眠的舒适度。另外,家人也可留意老人的翻身次数,翻得少,说明床垫比较适合,有利于老人进入深睡眠。
  
  通过上文相信大家也能看的出来,床垫的软硬是各有好处的,不同体质的人所需要的的床垫也是不同的。
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