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好的床垫对于睡眠有什么作用?

睡眠文化

好的床垫对于睡眠有什么作用?

【摘要】:
“睡得好”一直都是个关乎身体健康的重要课题,只有床垫选好就能睡得好,早晨起床时才会神清气爽,一天的生活才会更加充满朝气。
  “睡得好”一直都是个关乎身体健康的重要课题,只有床垫选好就能睡得好,早晨起床时才会神清气爽,一天的生活才会更加充满朝气。不过怎样才算“睡得好”?你一定不知道,睡眠也是有星级评定标准的,最高级的睡眠自然就是好睡眠。
 
  
  睡眠星级评定标准
  
  ⊙五星睡眠:能快速进入深度睡眠,精力充沛,神清气爽。
  
  ⊙四星睡眠:睡眠质量高,健康状况良好。
  
  ⊙三星睡眠:睡眠质量平平,健康状况有所下降,需要引起重视。
  
  ⊙二星睡眠:睡眠质量比较糟糕,健康状况明显受损,饮食起居没有规律。
  
  ⊙一星睡眠:长期睡眠不足,失眠,健康状况严重恶化,应付工作力不从心,情绪不稳定。
  
  比对这个评定标准,看看你的睡眠状态属于哪一级?
  
  毫无疑问,五星睡眠是所有等级中最优质的睡眠状态,但可惜的是,现实生活中很多人都无法达到这个状态,睡眠质量也无法提高。
  
  其实,想要达到五星睡眠并不困难,为自己营造一个舒适柔和的睡眠环境,选择一款能提升睡眠品质的好床垫,带着轻松的心情开启入眠前奏,睡眠质量便会大幅提升。
  
  睡眠对于我们来说非常的重要,好的睡眠能让人看上去非常的有精神。对于女性而言,还能美容呢!那么,想要拥有好的睡眠,前提条件得有一个好的床垫,床垫的好坏,决定我们睡眠的质量。
  
  床垫过硬,就无法有效承托整个身躯,造成只有几个人体突出部位受力。一是很不舒适,无法有效缓解疲劳,二是会造成脊柱变形,三是受力部分受压太重,不利于血液循环。
  
  床垫过软的情况下,人体会深陷在床垫中,造成床垫对人体的挤压,也不利于人散热。另外,由于人体的重量分布不均衡,腰腹部重量最大,这就会导致腰腹部向下窝陷。一来同样会导致脊柱变形,二来则会挤压内脏。
  
  尤其是对于骨质相对疏松的老人和正在长身体的小孩来说,脊柱的变形挤压更加不利于身体健康。
  
  一个好床垫有两个标准,一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展。二是人躺在上面压强均等,全身能够得到充分放松。
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